호흡기 내과
기관지 천식은 만성적인 기관지 염증으로 인해 발생하는 호흡기 질환입니다.
우리 몸 내부에는 기관에서 양쪽 폐로 갈라져 이어져 있는데요. 기관과 폐 사이를 이어주는 곳을 기관지라고 하죠.
그런데 염증으로 인해서 기관지가 좁아지고 점액이 과다하게 부비가 되면서 숨이 차고, 기침, 가래등 현상이 나타나게 됩니다.
이같은 천식튼 발작적으로 보이기도 하고 지속적으로 발현되기도 하며 증세와 정도는 개인의 상태에 따라 조금씩은 달라질 수 있습니다.
기관지 천식의 증상을 요약해 보자면, 이러합니다.
▶ 숨을 들이쉬거나 내쉬는 호흡이 어려워지게 되는데 특히 밤이나 새벽에 이같은 현상이 심하게 발현될 수 있어요.
▶ 그리고 밤이 되어 기온이 내려가면 기침을 극심하게 하게 됩니다.
▶ 목에 염증이 생기면서 투명하거나 노란색의 가래가 배출되어질 수 있어요.
▶ 가슴이 조이는 듯한 느낌이나 압박감을 호소하게 됩니다.
▶ 숨을 들이쉬고 내쉴때 숨소리가 거칠어지는 것을 알수 있어요.
▶ 가슴통증이 느껴질수 있습니다.
▶ 쉽게 지치고 피로를 느끼면서 활동력이 저하될 수 있어요.
그럼 가래와 기침을 유발하는 기관지 천식이 발생하는 원인은 무엇일까요?
이는 천식 질환을 가지고 있는 가족력이 있는 경우에 발병 위험이 높아지는 유전적인 요인이 있을 수 있다고 보기도 하고 ,
환경적인 요인도 영향을 미칠 수 있는데 이런 것이 복합적으로 작용되는 경우가 있다고 여겨지고 있어요.
환경적인 요인으로 기관지 천식에 나쁜 작용을 하는 요소는 다음과 같은 요소들이 있는데요.
먼저는 생활적인 곳에서 발생하기 쉬운 먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물의 털, 곰팡이 등과 같은 알레르겐이 있을 수 있고,
대기 오염물질, 담배연기, 바이러스 감염, 찬공기, 운동, 스트레스 등이 이의 발병의 위험성을 높일수 있었어요.
기관지 천식으로 기침가래가 발생하게 되면 이를 호전시키는 것이 어렵지만, 예방하기 위한 관리등으로 신경을 써준다면 증상을 조금씩 완화하는데에는 도움이 된다고 보아요.
기관지 천식으로 인한 기침이나 가래, 호흡곤란까지 느낄 때 대처 관리 방법으로는
보통 기관지를 확장시켜서 호흡을 원활하게 할수 있도록 돕는 기관지 확장제를 쓰기도 하고,
기관지 염증을 완화해주기 위해서 항염증제, 흡입 코르티코스테로이드를,
천식 증상이 심할때는 경구 코르티코스테로이드, 항히스타민제 등을 통한 적용으로 치료를 도모하게 됩니다.
또 이에 도움이 될수 있는 생활습관속에서 신경써 주셔야 할 점들로 ,
가장 기본적으로 개선해 주어야 할 것이 알레르겐의 요소들을 피하는 것인데요. 먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물의 털, 곰팡이을 접하지 않도록 생활환경을 청결히 유지하는 것입니다.
그리고 대기오염이 심한 날에는 야외 활동을 줄이고 마스크를 착용하는 것이 필요하죠.
또 흡연은 천식증상을 악화시피수 있고 폐에도 나쁜 영향을미치게 되므로 금연을 권장해드립니다.
규칙적인 운동은 폐기능을 향상시키고 천식증상을 완화하는데에도 도움을 주기에 시행해주셔야 좋고,
피곤함이나 스트레스가 쌓이면 해당증상들이 악화될 수 있으니 충분한 휴식을 취해서 체력을 보강하는 것도 중요하답니다.
그리고 이에 처럼 기관지 천식 증상 중에서도 기침, 가래에 도움이 되는 음식과 첩약이 있는데요.
기침 가래가 끊이지 않고 이어질 때 좋은 음식은 이런 것들이 있으니 참고해주세요.
▶ 항염증 효과가 있는 식품으로 생강, 연근, 마늘, 브로콜리, 토마토, 올리브 오일 입니다.
생강 - 진저올 성분이 염증완화에 도움
연근 - 쿠르쿠민 성분이 있어 염증완화에 도움
마늘 - 알리신 성분이 기관지 염증을 가라앉히고,
블로콜리 - 설포라핀 성분이 염증 개선에 도움을 줍니다.
토마토- 라이코펜 성분으로 인해서 염증을 개선
올리브 오일 - 올레우칸탈 성분이 염증에 좋아요.
▶ 가래를 묽게 해주는 식품으로 물, 수분이 많은 과일과 채소, 닭고기 굵물, 허브티가 좋아요.
-물을 충분히 마시면 가래를 묽게 만들어주어서 밖으로 쉽게 배출하게 만들어 도움이 됩니다.
그래서 하루에 8잔 이상의 미지근한 물을 마시는 것이 좋아요.
-수박, 멜론, 오이 , 양상추 처럼 수분이 가득한 과일과채소를 섭취하면 가래를 묽게 하는데 좋아요.
-또 닭고기 육수는 가래를 묽게 해주고 기관지를 진정시키는데 도움이 되겠습니다.
-허브트는 민트, 카모마일, 진저 가 가래에 좋고 기관지 진정에도 좋지요.
▶ 기관지 건강에 좋은 식품과 영양소는
오랜지, 키위, 자몽, 레몬등에 함유되어 있는 비타민C가 면역력을 높이고 기관지 건강에 유리함을 줍니다.
연어, 참치, 아마씨, 호두 등에 있는 오메가 -3 지방산이 풍부하여서 염증을 줄이고 이곳 건강유지에 도움이 됩니다.
▶ 천식 기침, 가래를 다룰 때 쓰이게 되는 첩약으로 소시호탕이 도움을 줍니다.
소시호탕의 안에는 어떤약새로 구성되어 있는지 살펴 보면, 다음과 같은 것들이 있는데요.
시호 - 풍한이 있을때 발생하는 증상을 개선시키는 기능
반하 - 헛기침, 구토, 메스거움 완화
생강 - 몸을 따뜻하게 하고, 염증과, 구토를 완화
황금 - 해독 작용
인삼 - 기운을 보하고 면역력을 향상
감초 - 독성을 없애면서 기운을 보하는 역할
대추 - 혈액순환을 촉진하는 역할
이같은 자연추출물을 가지고 만들어진 첩약 호시호탕은,
황금,감초, 대추 등의 약물이 기관지 점막의 염증을 개선하는데 좋은 영향을 주게 되죠.
이를 통해서 가래분비를 감소시키면 기침 증상도 차차 호전을 보일 것으로 사료됩니다.
또 반하 생강 등이 검담작용을 하여서 개래를 묽게 해 밖으로 배출할 수 있게 돕고,
인삼,황금 등은 면역력을 높여서 바이러스나 알레르겐에 대한 저항력을 강화시켜주기에 도움을 줄 수 있겠습니다.
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