소화기내과
자꾸만 마른 기침이 나오거나 목에 이물감이 있는 것처럼 불편함이 있고, 소화불량, 가슴통증, 가슴이 타는 듯이 느껴지는 작열감으로 고통스런 날들을 보내고 있으신가요?
이런 증상 이 지속적으로 보인다면 역류성식도염은 아닌지 살펴보시길 바랍니다.
체한 것처럼 속이 답답하고 더부룩 하면서 때로는 가스가 차는 날이 많은 등
불편함이 지속되는 등 일상에 여러가지 힘든 점을 불러오게 되는데요.
증상이 초반에는 심하지 않고 견딜 수 있을 정도이기 때문에 별다른 문제 없이 생활을 이어왔을 것입니다.
하지만 이것이 지속될경우
일상에 지장이 생기면서 삶의 질도 현저히 떨어뜨리게 되는 여러가지 문제들이 하나둘 발생하게 되죠.
목이 간질간질 기침이 나는 이유는,
역류성 식도염이란 어떤 질환일까요?
감기에 걸리지 않았음에도 불구하고 자꾸 기침이 나고 목에 무언가가 걸려 있는 듯한 불편함,
맵거나 지나치게 자극적인 음식을 먹으며 더욱 증상이 심해질 경우 역류성 식도염을 고려해보셔야 합니다.
특히 과식을 하는 습관이 있거나 폭식, 야식, 늦은 식나 간식을 즐겨하는 분들에게서 이질환이 발현되기 쉬운데요.
지나치게 과식을 하면
정해진 위의 용량을 초과하기 때문에 위는 한꺼번에 들어온 많은 양의 음식들을 소화시켜야 하죠.
이런 일들이 하루 이틀이 아니라 계속 연속된다면 결국 위의운동력이 떨어지면서 소화불량으로 이어질 수 있습니다.
음식을 먹어도 일정시간 동안 소화를 시키지 못하니 오랫동안 위에 음식이 머물러 있다보니 더 많은 위산을 분비해야 하고
이에 따라 하부식도 괄약근이 음식물이 식도로 올라가지 못하도록 조여주는 조임근이 느슨해지면서
그틈으로 위액이 올라와 식도벽을 손상시키게 됩니다.
위액은 강한 산을 가지고 있어 자극에 식돠 헐게 되고 식도에 염증이 생겨나면서
이를 방치할 경우
식도의 형태적인 변형과 함께 바렛식도나 식도암까지 발병할 수도 있으니 꼭 주의해 주셔야 하겠습니다.
어떻게 해결해야 할까요?
역류성 식도염에서 벗어나기 위한 생활수칙
1. 천천히 꼭꼭 씹어 식사하기
우리나라 만큼 빨리 빨리를 좋아하는 민족이 없을 정도로 한국인들은 모든 것을 빨리 처리하기에 익숙해져 있죠.
심지어 식사까지도 여유롭지 못하고 빨리 먹고 끝내시는 분들이 있습니다.
평균식사 시간이 15분을채 넘지 못할 정도로 짧은 식사시간을 가지죠.
이렇게 음식을 충분히 씹어서 소분하지 못하고 빨리 먹고 삼키다보니
큰 덩어리로 넘어간 음식물은 위장에 더 많은 일들을 해야 합니다.
게다가 빨리 음식을 먹게 되면 뇌의 포만중추가 작용하기 이전에 더많은 양을 먹어서 위에 담게 되니 자연스레 과식으로 이어지게 되고 비만의 위험 또한 높아지는 원인 될 수 있어요.
2. 소화가 어려운 음식은 피해 주세요.
요즘은 맛과 향이 다양한 요리들이 점점 많아지고 있는데요.
여러가지 맛을 내기위해서 첨가물이 잔뜩 들어 있는 패스트푸드같은 인스턴트음식도 쉽게 즐겨 먹게 됩니다.
이처럼 합성첨가물과 조미료들로 만들어진 음식물은 위의 정상기능을 떨어드리기 쉽습니다.
따라서 최대한 위건강을 위해서 자연식으로 된 식단을 구성하여 드시는 것을 권장해드리고 싶습니다.
3. 식사후 눕는 자세는 피해 주세요.
식후 바로 눕는 행위는 음식물이 소화가 되지 않은 상태이기에 역류하기 쉽고,
위산이 목에 자극을 줄수도 있기에 조심하는 것이 좋아요.
과식은 피하면서 적어도 식후 2~3시간 이후에 누운 자세를 가지도록 노력해주시는 것이 바람직하겠습니다.
목이 간질간질 기침을 계속 일으키는 역류성식도염을 개선하는데에
도움을 주는 한약은 여러가지가있는데요.
대표적으로 다음과 같은 것들이 있어 소개해드립니다.
♣ 반하사심탕 ♣
위산분지를 막아주고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.
♣ 육군자탕 ♣
위장 기능을 강화시켜 주어 소화력을 높이는데 좋아요.
♣ 온담탕 ♣
위장 기능을 높여줄 뿐아니라 혈액 순환을 개선하는데 탁월하죠.
♣ 소청룡탕 ♣
찬기로 인한 역류성식도염 증상을 호전시키는 데 도움을 주죠.
♣ 황련창화탕 ♣
위산이 과다 분비되는 것을 막아주고 염증도 개선하는 기능을 하기에
역류성 식도염 개선과 위궤양에 적용이 되어질 수 있어요.
반하사심탕에 대해서
이는 위장 기능 장애로 인한 오심, 구토, 속쓰림, 복통, 설사 등을 개선하기위해 도모할수 있는 방도로,
역류성식도염, 만성 위염, 소화불량등을 관리할때 적용이 될 수 있습니다.
구성요소와 기능을 보면,
반하 황금, 인상, 감초, 건강, 황련, 생강, 대추가 들어가 조합이 되어져 있는 약재로
반하와 황금, 건강은 위반 분비를 조절하고, 구토와 오심을 다루고,
인상, 감초는 위장 기능을 강화시켜주고,
황련은 염증과 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.
이는 식전 또는 식후 모두 드셔도 가능하고, 하루에 1~2회 복용할 수 있는데요.
단,
임신 중이거나 모유수유 중인 여성은
이같은 요소를 섭취하기 전에 보다 면밀한 상담이 이루어진 뒤에 적합하다고 판단되어진다면
드시는 것이 안전할 것으로 사료되니 주의 해주시면 좋겠습니다.